一位来自北京的妈妈，别出心裁的制作了一本呼吸手账，也许能给你一些启发。对孩子的状况进行评估之后，就要针对各项问题进行调研，并制定解决方案了。
秋冬交接，早晚温差也会变大，且换季之初，总是乍凉还热，天气的脾气并不稳定。成人尚且会因不适应而生病，孩子因为气道狭窄、容易阻塞、自身免疫系统发育不完善等，更容易受到影响。
但是，这并不代表因为怕生病，就要让孩子放弃享受生活的美好。聪明的妈妈，会首先想办法去加强孩子的免疫力。比如多运动、补充水分、饮食均衡、睡眠充足等。
温度变化本身不致病，病菌感染才会造成孩子呼吸系统疾病，而病菌往往依附在各种灰尘、粉尘、霉菌、尘螨、花粉中，经呼吸与皮肤接触，进入孩子体内。
北方的秋冬两季天气干燥，粉尘颗粒更容易携带病菌四处飘散。所以要从根源上减少病菌扩散，尽力保持生活环境与空气的洁净。此外，还可以采取一些措施，保持孩子鼻腔的清洁与湿润。
但是发生在孩子身上的呼吸道疾病，还有一些是非感染性的。尽管它们在呼吸道疾病中只占 10% 左右，但同样不容忽视。其中，尤其需要注意的就是过敏，比如季节性过敏性鼻炎，更严重的则有过敏性哮喘等。日常生活中，预防过敏性呼吸道疾病，首先要注意远离过敏原。
雾霾发生时，空气中的所有污染物都不容易扩散，那些会对孩子呼吸道造成损伤的病菌、过敏原、病毒等，会更长久的附着在 pm2.5 细小颗粒上，持续飘散在空气中，一有机会就会侵入孩子体内。
所以，除了常规的呼吸道防护措施，在污染季来临时，妈妈们还要做一些额外防护，比如除了 24 小时运行空气净化器，还要根据每天污染指数，及时调整防护措施。
要打好呼吸保卫战，可以考虑以下方法：
保持室内通风：经常开窗通风，让新鲜空气进入室内，有助于降低室内污染物的浓度。
控制室内污染源：尽量减少吸烟、使用化学清洁剂、燃烧香薰等可能产生污染物的行为。
定期清洁：包括打扫地面、擦拭家具、清洗空调滤网等，以减少灰尘和其他颗粒物的积累。
种植绿色植物：部分植物具有一定的空气净化效果，如绿萝、吊兰等。
合理使用空气净化器：空气净化器可以有效去除空气中的颗粒物、有害气体和过敏原等。
当然，越好选出一台好用的空气净化器，需要注意以下几点：
净化效果：关注 CADR（洁净空气输出比率）值和 CCM（累计净化量）值。CADR 值越高，净化效能越高；CCM 值越高，滤网使用寿命越长。
过滤系统：优质的空气净化器通常采用多层次的滤芯设计，如 HEPA 滤网、活性炭滤网等，能有效过滤不同污染物。
适用面积：根据房间大小选择合适 CADR 值的空气净化器，以确保整个房间都能得到充分净化。
噪音水平：特别是在卧室等需要安静的环境中使用时，低噪音的空气净化器不会干扰日常生活。
智能功能：如智能传感器能实时监测空气质量并自动调整工作模式，以及具备远程控制功能等，使用起来更加方便。
像我家就配备了一台贝尔克（berk）D8L空气净化器，就像是家里的空气守护神，它比较擅长去除流感病毒、杀菌、消毒、 除甲醛、 除异味、高效除雾霾微尘等颗粒物。
它的滤芯表面的圆环造型结构设计，滤网展开面积较大，从而延长滤网使用寿命，H13级HEPA过滤层过滤PM2.5、花粉直径H0.01μm，净化效率能达到99.99％，同时抑制细菌滋生；晚上睡觉时，它的噪音几乎感受不到，不会打扰休息的。
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对付甲醛和甲苯的能力也很强，甲醛CADR有400立方米/小时，颗粒物CADR有650立方米/小时。
它还能释放负离子，帮你分解空气中的异味，让家里的空气感觉清新自然。你还可以用贝尔克家APP来控制这个净化器，它还能和其他智能家居设备一起工作，让你的家变得更智能。
总的来说，保卫孩子的呼吸说简单也不简单，因为需要记挂的事情很多、很微小；但是说难也不难，只需要给室内安排上一台高效的贝尔克空气净化器，室外一只可靠的口罩以及以上的一些实用方法，就能实现从室内到室外的全方位防护。
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