今年来，我们总是先密切关注PM2.5指数，嘴上总是把防霾口罩列为出行必备装备，准备对抗雾霾时，权威机构却发来温馨提醒：别被雾霾限制了想象力，室内才是“空气污染重灾区”！

所以你还认为你所处的地方安全吗？

清华某大学教授的一项调研结果发现，于室外PM2.5污染，室内PM2.5污染对人的影响更显著，人均室内PM2.5摄入量为室外的4倍。因为室内的PM2.5不易扩散，慢慢积累，导致室内污染可能高于室外的情况。

内除了PM2.5有可能超标外，甲醛、TVOC也有可能。

国内某家建筑协对北京、广州、南京等城市新装修好的住宅中的空气质量抽检结果显示，甲醛平均超标率为 70%-80%，其中检测最高值超过国家标准的 4.2 倍，TVOC 超标率为 75%，检测最高值超过国家标准 5 倍。

可想而知，现在的房子的室内空气污染程度比室外空气污染严重两至三倍，某些严重的情况下甚至可能达到一百多倍。

像我们一天的时间有一大半是在家里待着的，所以更要注意室内空气环境质量了，长期待在恶劣的污染环境中，除了带来喉咙不适、过敏、咳嗽等症状外，还会损害人体的健康，尤其是呼吸系统和心脑血管，甚至会成为重大疾病的诱因。

一、哪些地方是室内污染 “重灾区”？

①室内大型工厂车间

大型的工厂车间，机器轰鸣不止，生产线高速运转。焊接工位上，刺眼强光伴随刺鼻金属烟雾腾空而起，重金属颗粒、有害气体肆意飘散，长期置身其中，肺功能受损、尘肺病等阴霾悄然笼罩。

②新装修的屋子

刚装修完的房子，看似崭新靓丽，实则危机四伏。

墙面涂料、地板板材、家具黏合剂持续释放甲醛，挥发期长达 3—15 年。

甲醛是无色无味的，所以说如果你觉得刺鼻气味挥之不去那很有可能是其他污染气体（TVOC、苯系物等等），这些污染气体无形之中会侵入人体中。特别是对老人、孩童、孕妇这类抵抗力薄弱群体，致畸、致癌风险大幅攀升。

还有更重要的一点，甲醛不只是存在于家具中，我们买的某些衣服、儿童玩的玩具中，都可能带有甲醛。

③密闭办公区

办公室装修、家具及纸张产生的甲醛、二氯苯和甲苯等物质是室内空气的头号污染源。市面上出售的办公家具都以人造板材为主，含有甲醛、甲苯、二甲苯及其他挥发性有机物。

这种情况下的污染都有可能会让上班族整日身处其中，头晕、乏力，工作效率大打折扣。

二、室外无法控制，如何从源头解决室内污染？

①材料源头把控

装修选环保材料，查看甲醛释放量指标；工厂优化通风系统，增设吸尘、净化设备；办公区定期清洁消毒，更换空调滤网，从源头减少污染物产生与累积。

②使用空气净化

如果是想要改善家里的室内卡，那就可以安排上家用空气净化器，净化中的滤网拥有多重净化功能，其中有初效、活性炭、HEPA 滤网层层叠加过滤；如果是想改善工厂车间可以试着引入大型工业净化器，高效吸附、分解有害物；办公室摆放商用净化设备，实时监测空气质量，驱散污浊空气。

③通风换气：注入鲜活 “动力”

每日定时开窗通风，清晨、傍晚室外空气清新时，让室内外空气充分交换；安装新风系统，过滤新风引入室内，平衡湿度、温度，持续输送新鲜空气，打破室内污染 “僵局”。

室内污染绝非遥远隐患，它真切地渗透在生活、工作诸多角落，威胁着每一次呼吸、每一份健康。

唯有警醒、行动，从识别污染源头，到巧用净化手段、强化通风换气，全方位构建防护网，重归健康无忧生活。