研究显示，室内的空气污染程度在某些特定情况下是室外污染的一百倍。这一事实可能让很多人感到难以置信，他们往往错误地认为，只要待在家里，远离了室外的雾霾、汽车尾气以及工业污染，就能确保自身的安全与健康。然而，这绝非危言耸听，而是需要我们正视的现实问题。

为什么这样说？因为所谓的“三态污染”风险。

这里的“三态污染”指的是固态、液态和气态污染物的共同威胁。固态污染物可能包括灰尘、毛发、皮屑以及各种微小的颗粒物；液态污染物则可能源自水蒸气的凝结、液体泄漏或是不当使用清洁剂等；而气态污染物则更加隐蔽且危害深远，如甲醛、苯等挥发性有机化合物，它们可能来自于装修材料、家具、家电甚至日常用品的挥发。

1、气态污染

我们在装修之后，装修材料以及家具释放出来的甲醛、甲苯、氨气、TVOC等气体污染物都属于化学污染，且这种污染物的挥发时间很长，彻底去除的方法少之又少，还会引发各种健康问题。

像我们日常生活中因为不良生活习惯，各种不经常的清洁，都会导致细菌和病毒的出现，这种看不见的细菌和病毒就是微生物污染的一种，对人体的危害也是很大的，还具有一定的传染性。

我们熟知的物理污染有PM2.5、二手烟以及厨房油烟。这一类物理污染可以进入到我们的肺部，一部分可以经过鼻腔绒毛的过滤，一部分会进入到支气管和肺泡里，干扰我们人体机能的运作，引发一系列的问题。

拒绝过度装修。装修中尽管买的装修材料单品都是环保产品，但是由于在室内使用装修建材太多，相互叠加就造成了总释放量超过正常值，导致家居装修污染。

多多开窗通风是能保证室内环境质量优良的好方法，尽量在8-11点、13-16点、19-22点这三个时间段进行开窗通风。

除了上述两点，还有借助高科技来加强室内空气净化也是非常有必要的，有研究证明选择空气净化器或者新风系统是改善室内空气环境的最有效的办法。

我自己家里是选择了空气净化器，并且根据自己家当下的需求，入手了一台空气净化加湿一体机，这台机器无论是空气净化还是加湿都非常不错，一天可以保持加湿8小时，负离子雾化技术让这台机器的空气净化效果更加好了。

像床底、沙发底，厨房、卫生间的排风口等等各种家里的小角落，都是细菌、真菌、尘螨最喜欢堆积的地方，定期对室内进行大扫除是非常非常有必要的，一系列的清洁消毒能够帮助室内空气更好的净化。

通过合理通风、使用空气净化器、种植空气净化植物、保持室内清洁以及选择环保的家居用品等多种手段，我们可以有效降低室内空气污染物的浓度，为自己和家人营造一个更加健康、舒适的居住环境。